Någonstans i Majorna, i 30 graders värme sitter jag på en bänk tillsammans med Malin Nauclér. I en lugn ton berättar hon om sitt jobb. Hon är projektledare på ¨Ungas kraft¨. Projektets syfte är att ge unga en bättre fritidsverksamhet ute på olika skolor i segregerade områden. I sitt jobb handleder hon ungdomars olika verksamheter på skoltid.
Efter intensiva arbetsdagar, fulla av dans, graffiti och kreativitet varvar den 31-åriga Malin ner genom yoga. Hon fann yogan för några år sedan under sin utbildning till personlig-tränare och idag beskriver hon den som en resa.
–Det är en resa för självkärlek, självrespekt till universal kärlek, förklarar hon.
Vad är yoga egentligen?
Med ett leende på läpparna börjar hon förklara olika yogaformer. Själv utövar hon som mest ¨Hatha yoga¨.
–Hatha är en yogaform där man fokuserar på att balansera vårt energisystem för att uppnå psykiskt och fysiskt välmående. Metoderna som används är reningsprocesser (Shatkarma), andningsövningar (Pranayama), kroppsställningar (Asanas) och meditation, avslöjar hon.
För att uppnå den önskade balansen kan man bland annat använda sig av chakraheling. Chakra står för hjul som betecknar platser på kroppen där fysisk och psykisk energi möts, eller där energin bakom allting, får ett mänskligt och personligt uttryck.
–Du kan se livets energi, men du kan också stanna eller snurra i otakt vilket gör att man kan känna sig ur balans, förklarar Malin.
I Asanas syftar man även till månen och solen i oss själva. Malin övergår till att berätta om de sju stycken ¨chakran¨.
–Längst ner vid svanskotan börjar ¨Rotchakrat Muladhara¨ som står för överlevnad, sexualitet och det materiella. Vid navel ligger ¨Navelchakrat Svadhisthana¨ och står för relationer, sexualitet och känslor. Den fjärde ¨Solar plexuschakrat Manipura¨ sitter i solar plexus d.v.s den bakre bukhåleväggen i höjd med mellangärdet, den betecknar vår vilja, personlig kraft samt koncentration. Därefter följer kommunikationens, inre vägledningens och kreativitetens ¨Halschakrat Vishudda¨. Pannchakrat Ajna finns i pannans mitten, så kallad ¨tredje öga¨ som är den näst sista och mest välkände bland människor, den står för medvetande, intuition och bevittnande. Sist kommer ¨Kronchakrat Sahasrara¨ som sitter på toppen av hjässan och är en enhet med allt, beskriver hon.
–Inom yogan talar man om att de olika chakrasystemen finns där som hjälp för att vi ska kunna ta itu med våra problem, fortsätter hon.
Malin försöker visualisera sina bekymmer till de olika systemen och därefter lägger hon all sin energi på att öppna eller stänga de.
Hur vet man att man gör rätt?
–Yoga handlar om en dedikation där man tar ett val och säger att man är redo, förklarar Malin. Hon menar att det är ens egna val att ge minst 15 minuter per dag till sig själv. Likt en egentid där man fokuserar på sin självkänsla, självförtroende och tankar.
Malin rekommenderar denna träningsform till alla människor oberoende på form eller funktionalitet. Hon påstår att det inte finns några begränsningar i yogan utan att det är en ändlös praktisering av utveckling och självkännedom.
Strax innan vi skiljs åt förklarar hon att yogan kan ske vart och när som helst. Därefter vinkar vi av varandra och jag fortsätter promenera vidare genom Majornas sommargator.
Text och foto:
Carmen Jedrzejak
